No importa que tengas jornadas extenuantes de
trabajo, hijos, rutinas de
ejercicios y mil y un quehaceres que saturan tu
agenda diaria, siempre es necesario sacar un tiempo para tener encuentros íntimos con tu pareja.
Y es que, según apuntan los expertos en el tema, disfrutar plenamente
de la sexualidad con frecuencia es clave para mantener viva la chispa
de la relación. Así que, en la cama, no hay cabida alguna para la prisa y
el estrés, que suelen ser enemigos del placer.
El psicólogo clínico Luis Caraballo explica, en este sentido, que
para gozar la intimidad al máximo, es preciso nutrirla con los
ingredientes adecuados. Entre ellos destaca la seducción, la buena comunicación, la confianza y el respeto, elementos que –sin duda– intensificarán la pasión.
“Hoy en día vivimos una vida bien rápida, ajetreada, con altos
índices de estrés y en la que hay un montón de factores que pudieran
llevar a que las parejas no estén en ese nivel de intimidad que
quisieran. Pero ambos miembros tienen que tener el compromiso de buscar
ese tiempito tanto para el afecto –que son los cariños y las
atenciones–, como también para la intimidad sexual, que es más física”,
destaca el doctor. Caraballo.
“En una pareja tiene que haber mucha confianza, mucha comunicación y
mucho compromiso. Ésos son componentes bien importantes a la hora no
tan sólo de tener una vida sexual satisfactoria, sino de tener una
relación completa”, abunda el especialista, quien imparte cursos de
sexualidad en el Recinto de Ciencias Médicas.
En estas páginas, el experto ofrece varios consejos para que tu
relación mejore en la cama y puedas disfrutar al máximo tu vida sexual.
Exprésate sin tapujos
Comunícale abiertamente a tu pareja tus gustos, deseos y fantasías sin temor alguno. Así estarán bien compenetrados en el terreno
sexual. “En muchas ocasiones las personas quieren hacer cosas
diferentes, y es importante que puedan tener ese diálogo, siempre
tomando como base el respeto”, señala el psicólogo Caraballo.
Acéptate como eres
Aunque la sexualidad suele asociarse con un físico joven y
atractivo, la realidad es que puedes disfrutar de la intimidad en todas
las etapas de tu vida (incluida la vejez). “No importa que ya no tengas
el cuerpo de hace 15 o 20 años atrás, no debes sentir vergüenza de tu cuerpo o incomodidad en el acto sexual”, recalca el experto.
Cero presiones
Pensamientos como “si no llevo a mi pareja al orgasmo, soy una
porquería” o “si no duramos más de una hora, implica que nada funcionó”
sólo consiguen que te atormentes demasiado y les restan espontaneidad a
los encuentros sexuales. “Son ideas que harán que no disfruten, por
sentir que tienen que llenar unas expectativas”, dice el galeno.
Descubre el cuerpo
Cuanto más explores el físico de tu pareja y sus zonas erógenas,
más placer podrás ofrecerle y más podrán disfrutar los dos. La clave de
la excitación es, de hecho, conocer cómo reaccionan las distintas
partes a, por ejemplo, una caricia o un beso. “La norma no debe ser
quitarte la ropa, tirarte a la cama e ir directamente al coito”, indica.
Diviértete
El humor ayuda muchas veces a bajar
la tensión y a disipar la incomodidad que puede surgir en la cama.
Recuerda que el sexo debe ser divertido y placentero, no una cuestión
estresante. “Si el hombre tiene una eyaculación precoz o a alguien le da un calambre tratando de hacer una postura, usen el humor para disfrutarlo todo”, apunta.
Enemigos del placer
-Falta de imaginación
-Pobre higiene
-Muchas exigencias
-Pensar sólo en uno
-Conflictos sin resolver
-Exceso de inhibiciones
-Siempre omitir el foreplay
Fuente: Dr. Luis Caraballo, psicólogo
